Vilken fysträning bygger en stark och hållbar cheerleader?

I dag tränar cheerleadingföreningar i Sverige fys och kondition på olika sätt och olika mycket. Inspiration och kunskap, hos respektive förening eller tränare, hämtas från olika håll – alltifrån utländska instruktörer, till sociala medier eller andra idrotter – och hur mycket tid och fokus som vigs på träningarna skiljer sig nämnvärt.

Detta vill vi som förbund förändra!

Sedan 2021 utför våra landslagsaktiva i dam- respektive mixlandslaget fystester. De testas i övningar vi som förbund anser relevanta för vår idrott och som är framtagna tillsammans med prestationsutvecklare och träningsrådgivare från Riksidrottsförbundet och Bosön. Efter fem års testande har vi nu en gedigen bank med resultat som ska utvärderas och analyseras. Arbetet kommer att mynna ut i en kravprofil som gäller på högsta nivå för landslagen och som kommer att agera vägledning för aktiva mot elitnivå. Vi vill också med kravprofilen öka kunskapen om träningslära och om vikten av att träna rätt, för att dels kunna prestera på topp i stora mästerskap, men också för att bygga hållbara atleter som inspirerar andra och verkar för livslångt idrottande.

Efter kravprofilen är nästa steg i processen att fortsätta arbetet nedåt i nivå och ta fram en utvecklingstrappa för alla nivåer, där instruktioner och rekommendationer för fysträning står listade. På så sätt kan tränare och aktiva få stöd och vägledning, det finns en röd tråd alla föreningar emellan, och aktiva får samma möjligheter att på rätt sätt förberedas för sin träning och tävling oavsett nivå.

Det är av yttersta vikt att fys- och konditionsträning får det utrymme det förtjänar för att aktiva ska få ha långa och hållbara cheerleadingkarriärer utan skador. Följ vårt fortsatta arbete kring detta i våra sociala kanaler.