Lördag morgon: Nu kickar vi igång!
På lördag morgon startar vi upp Cheerforum gemensamt i banketten under ledning av generalsekreterare Katarina Eriksson. Här går vi också igenom viktig information om Cheerforum som du behöver ha koll på.

Söndag morgon: Ligg steget före – det senaste inom internationell cheerleading
En panel kommer ge svar på frågor kring det senaste inom internationell cheerleading och vilka trender som är viktiga att ha koll på, och hur det på lång sikt påverkar svensk cheerleading.

Hur mens kan påverka dina aktiva
Klassen innehåller information och samtal om menscykeln, kroppsförändring och menstruation kopplat till träning, psykisk hälsa och välmående samt praktiska tips för idrottare. Vill du som tränare öka din kompetens kring psykisk hälsa, välmående och kroppsförändring kopplat till idrotten? Då är detta en klass du ska delta på! 

Coachning av toppar – verktyg för tränare
På årets Cheerforum håller Julia Grengman klasser särskilt med inriktat på just toppar. Julia har själv varit topp i damlandslaget under väldigt många år och har samlat på sig massvis med erfarenhet. Under klassens gång får du tips och verktyg för coachning av toppar, med fokus på teknikträning, styrketräning och stretchingtips för en hållbar topp-utveckling. 

Erfarenheter från cheermattan
Sandra Karström delar med sig av sina erfarenheter som aktiv och berättar om vad som fått henne att fortsätta med cheerleading år efter år. Hon lyfter motivation, tränarnas betydelse för hennes utveckling samt erfarenheter från tävling – allt ur den aktivas perspektiv. En inspirerande klass för dig som vill få en större inblick i vad som driver och motiverar en aktiv.

Få till stabila elite & premier skills
Sandra Karström och Julia Grengman, som båda varit aktiva i damlandslaget under flera år, går igenom teknik och detaljer för att utveckla stabila Elite- och Premier Skills. De delar med sig av sina bästa tips och tricks för att bygga en stark grund, utveckla sina skills långsiktigt och ta steget från Elite mot Premier.

Skadeförebyggande träning för starkare atleter
Hur bygger vi cheerleaders som är starka och hållbara? Petter Norman går igenom viktiga delar av den skadeförebyggande träning, bland annat styrka, stabilitet, balans och motorisk kontroll. Du får teori blandat med praktik och verktyg som kan användas direkt i den dagliga träningen för att skapa en starkare grund och minska risken för skador.

Rörlighet som stärker och förebygger
Rörlighet är en viktig del av en hållbar träningsutveckling och spelar en central roll i att förebygga skador. I denna klass fokuserar vi på hur vi kan träna rörlighet på ett effektivt sätt och skapa bättre förutsättningar för kroppen att klara cheerleadingens krav. Du får med dig tips på hur små förändringar kan göra stor skillnad över tid – oavsett om du tränar nybörjare eller elitaktiva.

Trygga föreningar & ledare – bli SET för säsongen
Hur skapar vi en trygg och inkluderande miljö där både aktiva och ledare kan utvecklas? Sofia B.Karlsson presenterar ”I am SET” och berättar om bakgrunden, syftet och hur det kan stärka föreningens trygghetsarbete. Du får även nya perspektiv på vad trygghet innebär i praktiken och konkreta verktyg för att skapa trygga miljöer med utgångspunkt i teorier från SET.

Hur du låter barn & ungas röst bli hörd
Vill du att unga ska få mer att säga till om – på riktigt? I den här klassen får du tips och reflektera över hur ungdomar kan vara med och påverka föreningens beslut och utveckling. Här delar vi idéer och verktyg med varandra för att skapa verklig delaktighet – så att ungas åsikter inte bara samlas in, utan faktiskt gör skillnad.

Katta i soffan – ställ frågor till generalsekreteraren
Vad händer inom cheerleadingvärlden och vad funderar du på som tränare eller föreningsperson? Här får du chansen att ställa dina frågor direkt till vår generalsekreterare Katarina Eriksson.

Tips & framgångsfaktorer för intermediate
Victoria Nilsson och Elin Bengtsson har tillsammans coachat i flera års tid och har byggt upp system och verktyg för vad som har fungerat bra för deras lag. Kom och ta del av deras framgångsresa och få tips till det egna lag. Klassen riktar sig till dig som är tränare för novice-median.

Grunden till hur du läser och tolkar reglerna
Känner du dig ibland osäker på hur reglerna faktiskt ska tolkas? Här går vi igenom grunderna i ICU:s regler. Med konkreta exempel från föregående säsong tittar vi på vanliga feltolkningar och misstag och hur du kan undvika dem i träning och på tävling. Denna klass riktar sig till dig som har grundläggande kunskaper i regler men som vill lära sig mer.

Utveckla din regelkunskap
Hur är reglerna egentligen uppbyggda – och hur hittar du rätt svar när du stöter på en situation du är osäker på? Felicia Rönnkvist går i denna klass igenom hur du kan hitta i regelverket. Under klassen kommer också vanliga regelmissar att tas upp och hur varningar och avdrag på tävling fungerar. En praktisk klass fylld med exempel, diskussion och konkreta tips för att förstå reglerna bättre – och undvika avdrag! 

Föreningsklass: Föreningsutvecklingsplan
Hur skapar ni en tydlig riktning för föreningens utveckling – både idag och på längre sikt? Kia Wulff, föreningsutvecklare, går igenom syftet med en föreningsutvecklingsplan och ger dig verktygen för att skapa en plan som är anpassad efter just er förening.

Föreningsdialog
Under två pass får du lyssna till hur fyra olika föreningar har valt att lägga upp sin verksamhet och vilka utmaningar de stött på, samt hur de arbetat för att stärka sina styrkor. Här får du möjlighet att få nya perspektiv som du kan tillämpa på din egen förening. Här kan du även ställa frågor direkt till föreningsutvecklare och andra föreningar för att hitta lösningar och tips som du kan ta med dig hem.

Lär dig mer om median & avanced stunt (ENG)
I denna klass kommer Joanna Remes och Tiia Koponen gå igenom sina bästa tips och tricks för stunt skills på median och advanced nivå. Övningar som hands, flickis upp, och olika twisting-moment kommer att ingå. Ta tillfället i akt av att lära dig av några av Finlands framstående tränare.

Nå högre nivåer i cheerleading (ENG)
Hur ska ni ta klivet mot nästa nivå? Här får du tips och tricks kring hur du på ett hållbart sätt kan få ditt lag och din förening att satsa mot högre nivåer. Joanna & Tiia har båda coachat Youth Advanced och numera coachar de Junior Elite – tillsammans har de massvis med tips för hur ni praktiskt kan göra en långsiktig och hållbar plan för framtiden.

Skapa ett program som ger intryck
Hur tränar du för att skapa ett program där utförande, svårighet och kreativitet verkligen samspelar? Joanna & Tiia från HAC i Finland delar med sig av sina tankar, erfarenheter och konkreta tips kring hur de bygger upp sina program. HAC är kända för sitt kreativa uttryck och starka helhetsprogram – här får du inspiration och nya idéer att ta med hem till ditt eget lag! 

Hur RF-SISU kan stötta er som förening
RF-SISU kan stötta er som förening på väldigt många sätt och Thomas Bergström från RF kommer under 50 minuter berätta hur ni kan ta del av RF-SISU för att stärka ert föreningsarbete. Denna klass vill ni som förening inte missa!

Lär dig mer om Pom Doubles
Vad är viktigt att veta när du ska koreografera ett Pom Doubles-program? Lär dig grunder, begrepp och viktiga tips hur du ska tänka när du börjar med Pom Doubles.

Kom och testa Performance Cheer Pom
Lär dig viktiga grunder, begrepp och hur stilen Performance Cheer Pom ska utföras från Helene Liveröd som har lång erfarenhet inom Performance Cheer.  Detta är en praktisk klass där ni tillsammans lär er grunderna!

Analys av program för att förstå bedömning
Är du ny i tävlingstränarrollen och vill lära dig mer om hur bedömning på tävling fungerar? I denna klass kommer Lina & Josephine att gå igenom grunderna i bedömning t.ex. hur en panel fungerar, hur en skala sätts och hur du som tränare kan tänka kring protokollet för ditt lag – då är detta en klass för dig.

Lär dig grunderna i bedömning
Vill du förstå hur domare resonerar när de bedömer ett program? I denna praktiska klass tittar vi tillsammans på filmer och går igenom hur domare analyserar och resonerar kring olika moment och helheten. Du får en unik inblick i domarperspektivet och konkreta tips på hur du som tränare kan använda detta i planeringen av ditt program för att få ut så mycket som möjligt av protokollet.

Ta dina novice-stunt till nästa nivå
Under den här klassen får du tips på hur du kan träna på svårare level 1 novice-stunt när ditt lag har lyckats med grunderna och är redo att utvecklas vidare. Vi går igenom vanliga utmaningar, teknik och progressioner samt hur du kan lägga upp träningen för att skapa stunt med bra teknik.

Maximera er träningstid – effektiva träningar
Hur tar man bäst vara på sin träningstid? I den här klassen får du som tränare konkreta verktyg för att planera och genomföra effektiva träningar med tydligt syfte, bra struktur och högt engagemang. Ida-Maria går igenom hur ni kan använda träningstiden smartare, skapa ett bra tempo och minimera onödig väntetid – samtidigt som ni ger aktiva rätt förutsättningar att utvecklas.

Kom och testa Performance Cheer Hiphop
Lär dig viktiga grunder, begrepp och hur stilen Performance Cheer Hiphop ska utföras från Mana Rambod som har lång erfarenhet inom Performance Cheer.  Detta är en praktisk klass där ni tillsammans lär er grunderna!

Lär dig grunderna för Doubles Hiphop
Vad är viktigt att veta när du ska koreografera ett hiphop doubles-program? Lär dig grunder, begrepp och viktiga tips hur du ska tänka när du börjar med hiphop doubles.

Hur du praktiskt bygger en säsongsplanering
Hur kan du bygga upp ditt lags säsong utifrån lagets nivå, styrkor, utmaningar och mål? I denna klass får du konkreta tips i man kan dela upp säsongen i olika stadier och vad fokuset bör vara i varje stadie – allt från hur man kan jobba med sammanhållning och teambuilding i varje stadie, samt vad träningsfokuset bör ligga på till hur du kan förebereda ditt lag inför tävlingssäsongen. I slutet  av klassen ska du ha byggt ett system som funkar för ditt lag i år – så du lämnar förberedd med målsättningar, idéer och en plan för hur ni ska bemöta säsongen.

Mental förberedelse – praktiska tips
Här är klassen där du kommer få praktiska tips kring hur du kan arbeta mentalt med ditt lag inför tävlingssäsongen. Jennifer kommer dela med sig av egna berättelser och erfarenheter från sin egen coachbakgrund och även iakttagelser hon gjort ”behind the scenes” på tävling och hur du kan tänka kring uppvärmning, förträning och tävling. Målet är att du ska lämna med övningar som kan bidra till att skapa ett lugn hos dina lag på tävlingsdagen.

Hur vi lär ut för att aktiva ska utvecklas
Barn och ungdomar utvecklas i olika takt, vilket ställer höga krav på tränarens förståelse och ledarskap. Denna klass inriktar sig på hur du som ledare kan anpassa dig till nivån hos dina aktiva. Klassen tar upp hur du kan påverka träningen, lärandet och prestationen för att kunna ta dina aktiva till nästa steg.

Prata, peppa, prestera – feedback som lyfter aktiva
Hur tränare kommunicerar påverkar inte bara prestation utan också motivation, lärande och långsiktig utveckling. Föreläsningen behandlar hur tränare genom sin kommunikation med utövarna kan påverka deras motivation, syn på sig själva samt prestationer på bästa möjliga sätt. Under föreläsningen får du tips på hur du kan utveckla konkreta strategier för att kommunicera på ett sätt som främjar både prestation och välmående.

Antidoping
Klassen innehåller bland annat kännedom kring medicinering, läkemedelssök och de vanligaste fallgroparna när det gäller antidoping. En viktig klass för alla tränare och föreningar att delta på!